Integralne pločice

Integralne pločice su vrlo hranjiva grickalica koja sadrži visok postotak proteina i omega masnih kiselina. Poslužite integralne pločice za doručak, kao krekere s mlijekom, kao predjelo sa salatama i sirevima ili kao energetske pločice.

BILJNI VEGANSKI PROTEINI

Najveći izbor biljnih veganskih proteina, povoljne cijene, brza dostava. Pogledajte ponudu.

Sastojci:

Integralne pločice - hranjiva grickalica bogata proteinima
Integralne pločice – hranjiva grickalica bogata proteinima

Priprema:

Umiješajte integralno brašno, protein od sjemenki bundeve, sol, prašak za pecivo i sjemenke. Dodajte žumanjak i maslac od sjemenki bundeve, ulje, i na kraju jogurt. Sve umiješajte i izradite tijesto. Tijesto tanko razvaljajte i isijecite nožem ili kalupom.

Posložite na papir za pečenje i pecite na temperaturi 150°C oko 20 minuta.

O proteinima

Proteini sudjeluju u izgradnji mišića. Osim što grade mišiće proteini ili bjelančevine glavne su tvari u tijelu. Izvor su rasta i razvoja svih tjelesnih tkiva i unutarnjih organa i sastavni dio svake stanice. Možemo ih smatrati ključnim gradivnim materijalom za život.

Veganski proteini tj. proteini iz biljnih izvora imaju mnoge prednosti. Neke od njih su lakša probavljivost i puno veći unos aminokiselina od onih iz životinjskog izvora.

Više o proteinima i zdravoj prehrani pročitajte u našem članku “Sportska prehrana – temelj zdravlja“.

Zapratite nas za više recepata.