Organica banana dream pravi je odgovor na pitanje “Kako započeti zdrav i proteinski dan?”.

Preskakanje doručka nije zdrav ni pametan odabir, stoga vam donosimo recept za super početak dana.

Ovaj smoothie, osim što je ukusan i hranjiv doručak,  prava je energijska bomba koja će vas napuniti energijom.

BILJNI VEGANSKI PROTEINI Najveći izbor biljnih veganskih proteina, povoljne cijene, brza dostava. Pogledajte ponudu.

Banane

Banane su slatko, tropsko voće, koje potječe iz Jugoistočne Azije, a raširene su po cijelom svijetu. Imaju karakterističan okus i miris, a osim toga, bogate su kalijem, vitaminima i vlaknima. Sastavljene su većinom od vode i ugljikohidrata, a sadrže jako malo masnih kiselina i proteina.

Prosječna banana je teška otprilike 125 grama, te sadrži:

• 110 kalorija,
• 30 grama ugljikohidrata,
• 1 gram bjelančevina,
• 450 mg kalija,
• 9 mg vitamina C,
• 34 mg magnezija,
• 0.5 mg vitamina B6,
• 0.3 mg mangana,
• 81 jedinicu aktivnosti vitamina A,
• 0.3 mg željeza,
• 3 grama dijetalnih vlakana,
• 0.8 mg niacina (vitamina B3),
• 0.1 mg riboflavina (vitamina B2),
• 0.5 mikrograma folne kiseline (vitamina B9).

Najvažnija vlakna u bananama su pektin i netopljivi škrob.

Od vitamina, najzastupljeniji su:

• niacin (vitamin B3)
• folna kiselina (vitamin B6) (33% RDA)
• riboflavin (vitamin B2)
• vitamin C (11% RDA)
• vitamin A.

Organica banana dream – recept

Sastojci:

• 30 g kakaa u prahu (organski ili obični) ovisno o želji
• 200 ml bademovog mlijeka
• 10 g lješnjaka
• 1 banana
• 2 žlice „Organica Vita“ maslaca od lješnjaka
• 20 g zobenih pahuljica
• 1 mala žlica proteinskog praha od konoplje

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke i izmiksajte u blenderu, ili štapnim mikserom.

Na kraju, po želji, u smoothie možete dodati zobene pahuljice ili mješavinu omiljenih žitnih pahuljica.

Ukoliko volite hrskaviji okus, dodajte par kockica leda.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by OrganicaVita (@organica_vita)

Zapratite nas za više recepata.